কলা খাওয়ার উপকারিতা
কলা যেমন পুষ্টিকর তেমনই সুস্বাদু পাকা কলা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। কলা আপনার তারুণ্য ধরে রাখে। আর বলিরেখা দূর করতে সাহায্য করে। কলা দেহের হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। তাই মেয়েদের অবশ্যই কলা খাওয়া উচিত। কলার মধ্যে রয়েছে অ্যামাইনো অ্যাসিড যেটা আপনার মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। কলার মধ্যে রয়েছে উচ্চ পরিমাণ, ক্যালসিয়াম ও সামান্য পরিমাণ লবণ যা আপনার হৃদপিণ্ড ভালো রাখতে সাহায্য করে।
পাশাপাশি এটা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণেও কাজ করে। কলাতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে আয়রন যা রক্তে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ বাড়ায়। কলা পাকস্থলীর অ্যাসিড কে নিয়ন্ত্রণ করে এবং পাকস্থলীর আলসার রোধে কাজ করে। এর মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার রোজ সকালে একটি কলা খেলে আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হবে।
কলায় থাকা ব্রোমেলাইন পুরুষদের টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে, যার ফলে ছেলেদের যৌন ক্ষমতা ও মিলন করার সময় অনেক গুণ বেড়ে যায়।
আপনি জানলে অবাক হবেন সন্তান সম্ভাবনার জন্য কলা খাওয়া খুবই উপকারী। কেননা এটি সকালবেলায় দুর্বলতা কাটাতে কাজ করে এবং রক্তের শর্করার সামঞ্জস্যটা বজায় রাখে।
কলার উপকারিতা পেতে হলে সঠিক সময়ে কলা খাওয়া জরুরি। সকালের নাস্তায়, ওয়ার্কআউটের আগে বা পরে, অথবা বিকেলের স্ন্যাকস হিসেবে কলা খেতে পারেন। তবে রাতে কলা খাওয়া এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।
কলা হলো প্রাকৃতিক ওষুধের মতো।
অবশ্যই কমেন্ট করে জানাবেন আপনি কোন ফলটি খেতে সবথেকে বেশি পছন্দ করেন। আর হ্যাঁ আপনি কি জানেন কাঁচা কলা খাওয়ার কি কি উপকারিতা আছেন যদি না জেনে থাকেন তাহলে এই ভিডিওটি দেখুন।
আমরা শুধু পাকা কলা নিয়ে পাগল। আর এদিকে কাঁচা কলার রয়েছে প্রচুর স্বাস্থ্য উপকারিতা। তবে কাঁচা কলা থেকে উপকার পেতে এটা সিদ্ধ করে খাওয়া ভালো। উচ্চ মাত্রায় খাদ্যআঁশ থাকায় কাঁচা কলা হজমে সহায়তা করে এবং পেটের সমস্যায় খুব ভালো কাজ করে।
কাঁচা কলা শরীরের ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখে। কাঁচা কলা খেলে আপনার কিডনির সমস্যা অনেকটাই কম হবে৷ এতে আছে উচ্চ মাত্রার পটাশিয়াম যা রক্তনালী ও ধমনীর চাপ কমিয়ে উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। যা আপনার হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি অনেকাংশে কমায়। কাঁচা কলায় আছে বিশেষ খনিজ উপাদান, যা ডায়রিয়া এবং শারীরিক দুর্বলতা দূর করে।
কাঁচা কলার ভিটামিন বি সিক্স, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এতে থাকা শ্বেতসার আপনার ক্ষুধার অনুভূতি কমায় এবং পেট ভরা রাখে। এভাবে এটা আপনার খাবারের চাহিদা কমিয়ে প্রাকৃতিকভাবে আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করে।
অবশ্যই কমেন্ট করে জানাবেন আপনি কোন ফলটি খেতে সবথেকে বেশি পছন্দ করেন। আর হ্যাঁ আপনি কি জানেন কলা খেলে কি কি ক্ষতি হয় যদি না জেনে থাকেন তাহলে এই ভিডিওটি দেখুন।
কাঁচা কলা খাওয়ার উপকারিতা
মুহূর্তের মধ্যে শক্তি পেতে কলার জুড়ি মেলা ভার। তবে বেশি বেশি খেলে ক্ষতির আশঙ্কাও থাকে। মাঝারি মাপের একটি পাকা কলায় একশ পাঁচ কিলো ক্যালোরি শক্তি থাকে। তাই বেশি খেলে ওজন বাড়ার সম্ভাবনা থাকছেই। কারণ যদি মাইগ্রেনের সমস্যা থাকে তাদের যতটা সম্ভব কলা এড়িয়ে চলা উচিত বেশি বেশি কলা খেলে হাইপারক্যালসেমিয়া রোগ হয় প্রচুর পরিমাণে শর্করা থাকায় বেশি কলা খেলে দাঁতের ক্ষতি হয়।
পাকা কলার অ্যাসিডের প্রভাবে সব সময় ঘুম পায়, তাই বেশি কলা খেলে আলস্য রোগে ভুগবেন। এ ছাড়াও কলা অনেক সময় অ্যালার্জির কারণ হয়ে থাকে। বেশি কলা খেলে কারও কারও ক্ষেত্রে ঠোঁট ফুলে যায়। গলা জ্বালা করে যাঁদের ফুসফুসে সমস্যা আছে। বেশিমাত্রায় কলা খেলে তা বেড়ে যেতে পারে।
কলাতে থাকা প্রোটোজোয়া এবং ফাইবার একসঙ্গে পেটে গ্যাস সৃষ্টি করতে পারে। সুগারের পরিমাণ বেশি থাকায় অত্যাধিক মাত্রায় কলা খেলে ডায়াবেটিসের সম্ভাবনা থাকে।
অবশ্যই কমেন্ট করে জানাবেন আপনি কোন ফলটি খেতে সবথেকে বেশি পছন্দ করেন। আর হ্যাঁ আপনি কি জানেন কলা খাওয়ার কি কি উপকারিতা আছে যদি না জেনে থাকেন তাহলে এই ভিডিওটি দেখুন।